Pedro Teixeira, professor e investigador: “O risco associado ao início da prática de atividade física é geralmente baixo para a maioria das pessoas”

A prática de atividade física é essencial para a saúde, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas em relação às condições necessárias para abraçar uma vida mais ativa. Segundo Pedro Teixeira, professor e investigador, na Faculdade de Motricidade Humana, a maioria das pessoas pode tornar-se praticante de atividades físicas  de intensidade ligeira e moderada, sem qualquer risco para a sua saúde. Saiba mais. Imagem, texto e entrevista de Daniela Gonçalves

Link da entrevista 

 

Questionário de prontidão para a actividade física (PAR-Q)  **

Sim        Não                        1. O seu médico alguma vez o avisou de que tinha problemas de coração e que apenas

    devia fazer actividade física recomendada por um médico?

 2. Sente dor no peito quando faz actividade física?

                                                 3. No último mês teve dores no peito quando não estava a praticar actividade física?

                                                 4. Perde o equilíbrio devido a tonturas ou alguma vez perdeu a consciência?

                                                  5. Tem problemas de ossos ou articulações que poderão piorar devido a uma mudança da sua actividade física?

                                                  6. O seu médico prescreve-lhe actualmente remédios (por exemplo, comprimidos)

                                                   para a sua pressão arterial ou para o coração?

                                                  7. Sabe de alguma outra razão pela qual não deva fazer actividade física?

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 Nota: Se tem alguma doença temporária como uma constipação ou se não se sente bem neste momento adie a resposta a este questionário.

Antes de iniciar a prática devemos ter a preocupação de saber se estamos preparados para fazer actividade física, pois para além dos benefícios que proporciona, podem existir contra-indicações e é necessário conhecê-las para adaptarmos o exercício à nossa condição.

 Preencher este questionário é o primeiro passo se estiver a pensar aumentar os níveis de actividade física, pois permite identificar à partida quem deve aconselhar-se com o seu médico. Alguma resposta assinalada com um  “sim” é sinal de necessidade de aconselhamento médico.

 

** Instrumento de avaliação inicial para a prática de actividade física cedido gentilmente pelo Professor Pedro Teixeira

 

 

 

 

 

 

 

 

 




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